Het eerste rondje van 30 km met een gemiddelde van 16 km/uur gereden. Bij binnenkomst 4 minuten naar zijn hartslag gezocht en toen maar aangeboden: Met een hf van 48 is hij dan al aardig uitgerust. Na de rust gaan we hier op weg voor het tweede rondje van 20 km. Twee tevreden gezichten!
Dit tweede rondje heeft hij met 13,6 km/uur gelopen, hier hebben we nog een motivatie probleem. Tot 1 km voor de finish gegalopeerd, daarna draf tot het 300 meter verplichte stapstuk. Met 2 minuten kunnen aanbieden met een hf van 52. Bij de nakeuring op 30 minuten had hij al weer dezelfde rust hartstalg als voor de rit namelijk 36!
Overal kwamen we op een gemiddelde van 15 km/uur, waar ik heel erg tevreden mee!
Fysiek kan hij het makkelijk aan, mentaal moeten we verder aan werken deze winter.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten